Berita

Beranda > List Berita > Berita

OVERACTIVE BLADDER (OAB)

Admin

11-07-2024

APA ITU OAB ?

Overactive Bladder merupakan kondisi dimana kandung kemih terlalu aktif. Kondisi ini biasa terjadi pada usia lanjut (lansia) yang ditandai dengan frekuensi buang air kecil yang berlebih.

TANDA & GEJALA

Buang air kecil yang sulit dikendalikan
Sering buang air kecil, biasanya 8x/24 jam
Bangun lebih dari dua kali di malam hari untuk buang air kecil (nokturia)

BAGAIMANA MENGATASI ?

Senam Kegel

Posisi tidur terlentang dengan lutut ditekuk dan kedua tangan diatas perut, lalu kencangkan perut seperti menahan BAK tahan selama 5-8 detik, ulangi sebanyak 8- 10 kali setiap latihan.
posisi tidur terlentang dengan lutut ditekuk dan kedua tangan disamping, lalu angkat pinggul tahan selama 5-8 detik, ulangi sebanyak 8-10 kali setiap latihan.
posisi tidur miring dengan posisi lutut dan panggul ditekuk kemudian melakukan gerakan membuka dan menutup lutut, dilakukan sebanyak 8-10 kali setiap latihan